11个月的儿子用帮宝适拉拉裤，M码一包138元/52片。夜里漏尿少，屁屁没红。发育上他扶沙发能站稳10秒，我每天练习站立抓玩具引他。方法是晨起先换裤子，再玩爬行游戏。观察他小便次数每天8次以上正常。宝妈们别贪便宜买杂牌，透气很重要，这款夏天用不闷热。

我最近开始每天晨跑减肥，坚持了4周。早上6点起床，先热身5分钟，然后慢跑30分钟，速度控制在6-7公里每小时。跑完后做3组仰卧起坐，每组15次，休息30秒。配合每天喝2000毫升水，晚餐控制在500卡路里以内，比如鸡胸肉100克加蔬菜200克。结果体重从72公斤降到68.5公斤，腰围少了4厘米。血脂也改善了，总胆固醇从5.8降到5.2。注意事项是别空腹跑步，容易头晕；如果膝盖不适就改成快走，孕妇或心脏病患者先咨询医生。